Ja richtig HIT, deswegen will ich ja keine 3 x 10 mehr machen. Und ich frage mich ob es lohnt 4 KG raufszupacken, würde lieber direkt 8 raufpacken. Ich versuchs mal wenn ich mit 4 kg zuviele reps schaffe, warte ich auf den Dipgürtel. Kadenzmässig ist es so das ich mich am tiefstenpunkt 2 sek. halte, was Posi- und negtive Bewegung angeht achte ich nicht auf die sek. führe es allerdings nicht explosiv aus sonder so kontrolliert wie geht.