Hi,
Ich höre sehr oft dass man neben dem Maße Training auch Cardio machen soll.
Aber könnte mir bitte mal jemand erklären was das ist, und wie man das am besten trainiert, und was es bringt?
Sry, für meine Unwissenheit, aber in er Sufu habe ich nichts allgemein über Cardio gefunden, sondern nur wann man es machen sollte.
Danke.