Zitat Zitat von NoobkilleR
er gemeint dass ich auf weniger gewicht und mehr wiederholungen wechseln soll, und mit krankengymnastik sollen diese verspannungen gezielt behandelt werden

******* auf Krankengymnastik, aber weniger Gewicht mehr Wiederholungen
haben bei mir auch geholfen. Das Gewicht kannst Du nach einiger Zeit ja wieder hochschrauben.
Auch sehr wichtig ist viel zu Trinken. Mehr als 3 Liter am Tag sollten es schon sein,
damit sich keine oder weniger Harnsäure in den Gelenken ablagert. (Das kann
aber auch genetisch bedingt sein.) Faustformel: Dein Urin sollte dauerhaft
möglichst durchsichtig sein.