Beintag is *******. Und Beincurls haben nichts beim Rücken verloren.
Waden am Push-tag is auch etwas dümmlich.

Mach am Beintag dochma richtige Übungen statt 3 Pille-Palle-Übungen. Dann reichen Kniebeuge und ggf. noch Frontkniebeuge. Ich find 3 Brustübungen auch zuviel, ich würd mich entscheiden zwischen Dips und Schrägbank, aber das is nur meine Meinung.
Und Kabelrudern ist nich mit Rudern vorgebeugt zu vergleichen. Ich würd zwischen Kreuzheben und Rudern vorgebeugt vllt noch Klimmzüge einbaun. Für den Lat Und das vorgebeugte Seitheben auch zum Rückentag. Is hintere Schulter und Trapez.

Der Post is etwas unstrukturiert und unvollständig, aber vllt ein Denkanstoß. Bin weg