natuerlcih, wenn dich bewegst, und da mal ncoh nen stepper dazu machst, und alles, is doch gut, haelst dich auch gleich fitt.. und verhaust ncoh paar extra kcal, und fang ja nicht an mit weniger kcal, bekommst, nachder diaet, oder wenn muskelaufbaust, alles als fett wieder dazu wegen em ^^yoyo^^ efect^^ lieber bissle mehr, weil ja sport machst, und bb.. aber net zuuu viel und net zuuu wenig, musst mal selber rausprobieren