Auch Maschinentraining kann schaden - bei falscher Übungsausführung.

Eigne Dir die korrekte Technik an und achte peinlich genau darauf.

Folgendes ist unverzichtbar für ein ordentliches Training zu Hause, das im Übrigen entgegen Deinen Erwartungen dem Training im Gym in nichts nachsteht:

Power-Rack mit Klimmzugstange, verstellbare Bank, Langhantel, Gewichte, Gerüstböcke für Dips und evtl. zwei Kurzhanteln.

Damit hast Du alles(!), um in Deinem ganzen Leben kein Studio mehr von innen sehen zu müssen.

Schau mal hier in Haus-Shop oder hier oder hier.

TP