bin ja der meinung dass im 3er split beine eigenen tag kriegen sollten aber naja
da gibts sicher verschiedene ansichten

schultern 3x die woche belasten ist schon viel

fotos naja , bissl sinnlos ohne vrgl fotos , kA ob du abspecken willst oder nur trainieren alles bissl unklar kraftdaten sind sicherlich top viel erfolg