Zitat Zitat von Iulius
du machst 5-6 sätze brust + 3-4 Schultern + 3-4 Trizeps in 25 minuten ?

Das sind 11 bis 14 sätze.

ich brauche für 9 sätze(+bissl aufwärmen) locker ne Stunde.


Ich weiß ja nicht wie du trainierst, aber 2 Minuten für einen Satz halte ich mit aufwärmen und hantel umbauen für völlig undenkbar wenn man sich anstrengen muss.

Ein Satz dauert vielleicht so 20 Sekunden. Dann maximal eine Minute Pause zwischen den Sätzen, macht dann Pro Satz 80 Sekunden. Völlig undenkbar ist das also nicht
9 Sätze in einer Stunde wären ja über 6 Minuten für einen Satz? Bischen un-intensiv, oder? Wie lange Pause machst du denn?