Zitat Zitat von Batista123
echt nicht?? zurzeit mache ich es immer in der reihenfolge:
1. bankdrücken
2. Negativbankdrücken
3. fliegende
4. Kurzhanteldrücken
5. seitheben
6. french press

ist da die reihenfolge etw falsch???
Die Reihenfolge ist nicht optimal. Wobei die auch einiges andeutet.
Zum einen verwendest du wohl wenig Gewicht. Selbst wenn du am Anfang stehst, ist es wohl nicht genug.
BD, NegativBD, Fliegende und dann noch KHBD( wie ich annehme?) - ist einfach too much.
Normalerweise sollte da spätestens bei den Fliegenden Schluss sein.
Wenn du danach noch KHBD packst würd ich mir mal Gedanken über die Gewichte und Satz/Wdh Zahlen machen.

Was hast du überhaupt für einen TP dass das eine TE ist?