Bin noch nich soo lange dabei, bzw. eig. schon nur teilweise recht unregelmäßig weil ich hauptsportlich Tae Kwon Do mache

Ich wollte mal Kreuzheben in meinen Trainingsplan einbauen und hab auch schon im netz nach der richtigen, vor allem gesunden!! Ausführung geschaut.
Aber mit wie viel Gewicht ca. sollte man Kreuzheben beginnen? Ich hab leider nichmal annähernd eine Ahnung, kraftmäßig würde ich mich als fortgeschritten bezeichnen.

Ich will natürlich keine genau Gewichtsangabe, ich weiß dass ihr das nich einschätzen könnt, nur so in etwa den Bereich in dem man sich bewegt als Fortgeschrittener, sagen wir für bspw. 15 Wiederholungen?

Bedanke mich im vorraus