Nabend zusammen, eben machte ich mein erstes mal beim Kreuzheben. Füße standen eng an der Stange (Ferse), Stange kurz vor Schienbein, Kopf gerade, Rücken auch, Hüfte immer hinten raus gestreckt, Brust raus.
So, erstes mal nur Stange gehoben, lief meiner Meinung nach auch gut. Dann Gewicht genommen, beide Seiten 10 Kilo. Gewicht im Kreuzgriff angehoben, und dann nach der 6WDH, kurzes Verkrampfen im rechten Adductor Brevis heißt der glaube ich, Stange abgestellt, und jetzt bei dem Schritt zieht es. Ob es genau der Muskel ist, kann ich nur vermuten, auf jeden fall im linken Unterschenkel. Kann man Pauschal sagen woran es lag ? Rücken etc, ist nix, hab halt nur gemerkt das es wohl gut reinging.
Hoffe ihr könnt mir helfen
Meinst du Oberschenkel?

Zum Einen: War es ein Krampf oder hast du immer noch Schmerzen?
Zum Anderen: Sollte es ein leichtes Ziehen sein und auch immer mehr abklingen war es wohl eine leichte Zerrung.
Vermutlich war die Fußstellung zu breit und die hast falsch gehoben.
Obwohl das das bei 10 kg + Stange eher ungewöhnlich ist.

Warte bis es abgeklungen ist und bei einem erneuten Versuch machst du ein Video.
So kann man zur Technik nur Vermutungen anstellen