nach den erfahrungen eines alten Hasen nun die eines neulings

Ich trainiere nun seit (ÁCHTUNG) Okt.2008 nach dem Anfänger WKM plan d.h. 2-3 x pro Woche Kniebeuge, Klimmzüge und Dips pro TE.

Und die Dips haben es in sich

Habe noch nie so dicke Arme (Trizep) bekommen/gehabt.
Auch die Brust wächst sehr gut.

Also was will ich sagen:

Das Gewicht ist doch Wurscht - da es doch mittel zum Zweck ist ODER (hat du in deinem Post ja geschrieben - MAsse ist dir wichtig).
Ich habe nur einmal BD zur Probe gemacht - waren dann aber schon 70kg 1x.
Und das hätte ich vermutlich auch noch weitere 5x geschafft.

Damit gilt für mich - nicht das Gewicht ist entscheidend sondern das Ergebnis.

PS Mache jetzt 7 / 7 / 6 / 6 / 5 Dips mit Eigengewicht -5kg (das sind immernoch 80Kg) und versuche jede TE eine Mehr zu machen
Gruß
vom ROOKIE

Zitronenfalter