Lat-ziehen am Turm

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genau das war ja der grund, warum ich gepostet hab

wobei der trizeps wirklich nur minimal belastet wurd, aber immerhin hab ichs gemerkt..

werds beim nächsten mal genau so machen wie der typ in dem video, mal gucken obs danach immernoch nen fall für X-Factor is

Du bist sicher, dass Du den Trizeps meinst? Hab da so ne Vermutung..