Bitte keine Verweise auf "steht schon im forum" usw. blabla. Natürlich steht dies oder das schon im Forum aber individuell beantwortet ist irgendwie besser. Wer mir nicht antworten will braucht es ja nicht zu tun. Wäre aber nett, wenn verlässliche Antworten kämen. Also danke im Voraus.

Will bald wieder Creatin nehmen. Hier im Forum wird Glutamin mit Creatin in Verbindung gebracht. Auch Dextrose habe ich gelesen sollte man einnehmen. Welche Vorteile haben die beiden Produkte wenn man sie nehmen sollte? Sollte man sie auch regelmäßig nehmen wenn man kein Creatin nimmt? Kommen die beiden Produkte in irgendwelchen Lebensmittel zufällig vor, so dass man sich den Kauf als Supplement sparen könnte? Und ist Dextrose nicht ungesund täglich... ZUCKER?