Zitat Zitat von Rocketman
Das da ist ja wohl kein Vorzeigevideo, oder?
Bei der Kopfhaltung sollte man das Video sperren.

Gesicht sollte immer über die Knie zeigen und nicht Kinn Richtung Brust
Der Mann könnte auch grinsend in die Kamera schauen.
Die Hauptkontraktion findet bei der Übung im Bauchmuskel statt.
Anders wenn er die Hände krampfhaft hinterm Kopf verschränkt,dabei versucht sich hochzuziehen.Tut er ja nicht!Wie schädlich wären denn dann Seitliche Crunches wenn man mit dem Kopf die Bewegung verfolgt,deiner Meinung nach?