Zitat Zitat von Schnulle85
ein optimum wäre ein verhältnis von 1:1 (omega-3 + omega-6).
Hi,

wie kommst du auf dieses Verhältnis? Ich hab bisher immer gelernt und gelesen, dass ein optimales Verhältnis bei 5:1 (O6:03) liegt, während die tatsächliche Aufnahme in Deutschland ca bei 20:1 liegt. Oder spielt ein 1:1 Verhältnis im BB ein besondere Rolle?
Soweit ich weiß halten sich jeweils positive und negative Effekte beider Fettsäure-Typen bei einem 5:1 Verhältnis die Waage (z.B. im weiteren Weg des Stoffwechsels als Eicosanoide).

Grüße