Hi Szene


Da ich gestern in einen Thread gelesen habe das man auch eine Muskelgruppe 2 mal die Woche trainieren "kann" habe ich jetzt Fragen

Meine Brust ist meine derzeitige Schwachstelle. Und jetzt würde ich gern versuchen sie 2mal zu bearbeiten. (ich weiß mehr ist nicht gleich mehr!).


Ich hätte mir das so gedacht:

Mo: Brust, Trizeps
Di: Quadrizeps, Beinbizeps, Waden
Mi: Pause
Do: Rücken, Bizeps
Fr: Brust, Schultern
Sa: Pause
So: Pause
Mo: Quadrizeps, Beinbizeps, Waden
Di: Brust, Trizeps
Mi: Pause
Do: Rücken, Bizeps
Fr: Pause
Sa: Brust, Schultern
usw....


Was meint ihr?


Trainiere 1 Jahr und 5 Monate

Würde die Brust mit 3 Übungen trainieren

zB.: SCHBD, Dips, Fliegende in TE1 und in TE2 dann Dips, KHBD, Schrägbank Fliegende

Danke euch für die antworten