hallo leute,

ich habe über ein jahr lang bei mcfit trainiert.jetzt sind aber mehr als 6 monate seit dem training letzten training vergangen.
damals habe ich einen 2er split gemacht und bin 3 mal die woche trainieren gegangen.
doch die erfolge blieben aus.die muskeln wurden zwar härter und man konnte sie ein wenig erkennen,doch das wars.

jetzt möchte ich einen neu anfang starten und direkt richtig trainieren und volldampf geben.doch ich weiß nicht so recht wie.

ich habe mir für die ersten wochen gedacht einen 2er split mit isolationsübungen zu machen um die muskeln wieder einzeln an die belastung zu gewöhnen.6-8 wochen später dies dann steigern und so weiter.

ist diese idee im grundsatz ok,oder sollte ich das ganze ganz anders angehen?

greez
dennis