Ne, fang erstmal bei 2100kcal(+100/200) an und gucke was passiert. Zwar geben onlinerechner ne grobe richtlinie an, aber vllt/wahrscheinlich stimmt es bei dir nicht genau. wenn du nun 2700 verbrauchst, dann hättest du nach deinem plan ja schonwieder fast ein defizit von 800kcal.
Runter mit den kalorien kannst du immernoch. wie oben schon gesagt: die 1900 brauchst du, damit dein körper vernünftig funktioniert!







Zitieren


Lesezeichen