Ich sags mal so, das was du jetzt machst, ist Zeitverschwendung mit den Gewichten. Letztendlich gehst du höchstens noch mehr in die Breite. Deine Ziele wären jetzt als erstes Schwimmen, CArdiotraining, Herz-Kreislauf-Ausdauer Training, ect. Der ganze Körper muß eingespannt werden. Und in dieser Zeit muß du schnellst möglichst deine Ernährung umstellen, dann schmilzen deine Pfunde dahin. Wenn du dir das Fett nach dem Training per Essen allerdings wieder rein haust, würd ich lieber sagen, spar dir die harte Arbeit.

Fang also erstmal an alles an fettem aus deiner Ernährung zu streichen.
Das wichtigste:
-kein Schweinefleisch (absolut nichts vom Schwein!!! keine Wurst, Salami, Würstchen, Fleisch, Wurstsalat)
-keine Fertigsoßen (für Salate nur Essig/Öl)
-keine gesüßten Joghurts oder Müslis (kauf dir Haferflocken und is soviel davon bis du satt bist)
-Obst nur am Morgen/Mittag
-Gemüse am Abend ok
-trinken nur: Wasser, ungesüßter Tee (keine Fruchtsäfte, kein Apfelschorle)

Achte bei Joghurt/Quark & Co auf 0,2% Fett. Käse mit 45% lass bitte stehen.
Du mußt wirklich an deiner Essensdisziplin arbeiten. Sonst kannst du dir das Ganze nämlich schenken.