Zitat Zitat von The Wicker Man

Oftmals sehe ich in Studios Leute auf ihren gleichen Gewichten beharren. Über Monate, sogar Jahre immer das selbe Gewicht, hauptsache man trainiert ja mit den 12 WH im Hypertrophiebereich. Für solche Leute wäre es genau das richtige, einfach mal Gewicht draufzupacken. Und wenn sie dann eben mal nur 2, nur 4 oder nur 6 WH machen, dann ist das eben so. Progressive Steigerung ist mE genau so wichtig.

Naja, das ist alles nur meine bescheidene Meinung. Generell bleibe ich dabei:

Ja genau aus dem Grund sollte man auch soweit ich weiß
sein Training in phasen unterteilen.
Muskelaufbauphase und
Kraftaufbau nenne ich das einfach mal so

dann kann man auch mit Fortschritten rechnen wenns im Muskelaufbautraining nicht
weiter geht und eine Phase ansteht in der man mit mehr Gewicht und
und weniger Wiederhoungen trainiert.
Meiner Meinung nach sehr logisch.