Hallo,
Ich habe vor kurzem wieder mit dem Traning und Ernährung begonnen.
Mein Ziel ist es an Masse bzw Muskeln zuzulegen.

Empfiehlt es sich bei mir, dass ich morgens direkt nach dem aufstehen Whey Protein nehme? (ich würde 30g bei 74kg Körpergewicht nehmen).
Lohnt es sich denn wirklich? Hat man dadurch einen richtig großen Vorteil?
Falls ich es morgens mit Wasser nehme, kann ich dann sofort danach meine Haferflocken essen? Weil auf 30Min warten (bis ich die Haferflocken essen kann) habe ich erhrlich gesagt morgens früh um 6Uhr nicht die Laune/Nerven zu^^
Soll ich wenn auch etwas Maltodextrin mit reinmischen?