Morgens direkt nach dem Aufstehen paar einfache Kohlenhydrate?

[sigma7]

Sollte man eigentlich morgens einfache KH nehmen damit man schnell in einen anabolen Zustand kommt? Oder sollte man eine Mischung aus schnellen/komplexen KH nehmen? Oder nur komplexe KH während einer Diät?
Ich nehme nach dem Aufstehen immer Haferflocken und Whey aber was ich mich jetzt frage ist ob es nicht sein kann,dass das Whey dann als Energie verbrannt wird weil die Haferflocken ja nicht so schnell sind wie das Whey.

[Franconio]

Hi Sigma,

ein Glas frischgepreßter O-Saft am Morgen hat noch keinem geschadet und wäre eine Antwort auf Deine Bedenken. Ansonsten ist in den Haferflocken auch Milchzucker, sofern Du sie mit Milch anrührst.

Viele Grüße,
Franconio