naja man darf ja auch in die Diät net von anfang mit zu wenig kcal einsteigen , sonst schläft der stoffwechsel direkt ein und dann geht ja nichts mehr !

Ich kann ja erstmal so essen nen Monat und schaun was sich tut , gegebenfalls muss ich halt nochmal 200-300kcal reduzieren !

Wenn das mit den Verhältnis zwischen Ew, Fett und KH so gut klappt werde ich es weiter behalten , sonst schraube ich an den Fetten und an den KH

mal schaun was dabei raus kommt !