Wieviele Sätze machst du denn? Das sind ja über 50 pro Einheit! Selbst mit Aufwärmsätzen wäre das noch ziemlich viel.
Finde Rücken/Beine nicht optimal, kann man aber machen. Push - Pull und Brust/Beine - Rücken /Schulter finde ich besser.
Ansonstn fehlt was für die hint. Schulter und auch im Verhältnis recht hohes Armvolumen, ansonsten ganz brauchbar, aber reduzier die Sätze mal deutlich.







 
			
			 
					
					
					
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