Logisch das der rücken mehr als nur Lat ist.. ich werde dann also besser und genauer essen und den 3er aussem sticky... werde die fortschritte dann nochmal posten .. allerdings habe ich noch eine FRage und zwar wieso wachsen meine Arme nicht ? bin schon lange auf 35cm umfang .. aber iwie wirds nichts....

lg Toffa