Hab vorher 3 Sätze a 15Wdh
Brustpresse,Bizepsmaschine,Seithebemaschine,Schult erpresse,Ruderzugmaschine gemacht.

Aus Verzweiflung mache ich seit rund 3 Wochen die gleichen Übungen nur mit mehr Gewicht,3Sätzen und 8Wdh. bis zum Muskelversagen.
Welche Gewichte nimmst du denn derzeit bei 8 bzw. 15 Wiederholungen und mit welchen hast du angefangen. Dann kann man dich auch besser beraten! Außerdem interessiert es mich sehr, wieviel ein Anfänger an Maschinen in nem Jahr aufbauen kann...

Und was natürlich nie fehlen darf: Hast du auch Beine?