Zitat Zitat von dennis79
Gesteigerte Proteinbiosynthese in der Zielmuskulatur etwa im Zeitraum um 48Std. nach dem Training.

Das heißt nicht, dass nach dieser Zeit auch wirklich alles repariert ist was im Training in Mitleidenschaft gezogen wurde, was aber wiederum auch nicht zwingend heißt, dass der Zielmuskel nicht schon wieder trainiert werden darf.
Dieses ist natürlich die richtige Antwort.

Zitat Zitat von Iulius
so gesehen müsste man ja alle 48h jeden muskel beackern für ein optimales wchstum.
Spätestens nach 48 Stunden, spätestens.