Ok du hast wahrscheinlich recht 3 mal die Woche Trizeps ist zuviel
Also habe ich den Plan noch einmal überarbeitet.

Trainingsplan

Sonntag: Rücken, Bizeps

Montag: Schulter, Trizeps, Bauch

Mittwoch: Beine

Donnerstag: Brust, Bauch