also ich hab grad keine lust alles nochma zu lesen

vllt liegst an der ernährung oder an deiner ernährung unmittelbar VOR dem training
ansonsten mal 4-8wdh gehen und evtl auch mal WKM mit 2x kniebeuge probieren

ich hatte genau das selbe problem , ich war nach 4-5 monaten bei 100kg angekommen und das stagnierte dann u.a wahrsch wegen krankheit und kurzer pause , hat aber lange gedauert bis ich bei 105+ angekommen bin

ich beuge jetzt mit 6wdh und scheint gut zu klappen

aber bei bissl mehr als 60kg kann auch net wirklch viel gehen... zunehmen ich glaub vor dem training sind 100g haferflocken mit banane ein wundermittel