Hei Leute danke für all eure anregungen und tipps =)
werde wohl müsli mit nem shake essen ( Shake = 300ml milch + 3 gehäufte esslöffel kohlenhydrate) und evtll noch ne banane oder sowas in der art =)
muss mich einfach mal aufrappeln.

aber ich muss sagen so ein kompetentes forum hab ich noch nicht gesehen, respekt.

also danke euch allen nochmal =)