Moin Zähne.

Da ich auf Diät war, habe ich ein Kcal Defizit gefahren, nach der Diät habe ich das Gewicht erstmal gehalten... +-1kg, je nach Tagesform. Nun Esse ich seit ca. knappen 2 Wochen mehr, und auch wieder mehr Kohlenhydrate als davor. Nun bin ich aber von ca. 97kg auf 100kg. Das in so kurzer Zeit ?! Ich habe echt nicht Sachen in mich reingestopft oder so. Einfach mehr gegessen, vorallem Kohlenhydrate, die ich davor vermieden habe. Jetz brauch ich eure Meinung um mein Gewissen bisschen zu befriedigen. Ich gehe davon aus, das mein Körper durch die Kohlenhydrate Wasser einlagert, und daher die Gewichtszunahme führt ?! Ich hoffe das können einige von Euch bestätigen.

Außerdem hätte ich gleich noch eine Frage. Ich bin ein Mensch der relativ leicht zunimmt. Wie gehe ich am besten an den Aufbau ran? Ich möchte so wenig Fett wie möglich ansetzen. Einfach nur minimales Kcal + fahren, oder gibt es noch andere Möglichkeiten?