Zitat Zitat von The Wicker Man

Nächstes mal beugst du mal 60 kg. Das ist reine Kopfsache bei den Gewichten.
Allerdings ,erstens weil ,man sich richtig schwer tut ,besonders bei kniebeugen progressiv zu arbeiten ,und noch dabei sein eigenes gewiocht im kopf hat.
Andererseits kannst du froh sein ,das du deine sehnen und gelenke nicht so stark belasten must. Dann leg mal einfach 80 oder 100 kilo ,drauf und versuch das zu beugen ,aber nur mit aussicht ,oder am rake . Du wirst sehen das du nachdem die schmerzen aus den oberschenkeln wech sind . Dein gewicht steigern kannst.
Das war genauso als ich zum ersten mal 100 kilo auf der beinpresse drauf hatte. Ich habe niemals vorher so nen heftigen muskelkater in den haxen gehabt. Aber seitdem kann ich auch besser das gewicht steigern . Das ist auch ein psychischer efekt .<Wenn du mal mehr geschaft hast ,kannst du auch mehr leisten.