danke euch...

@ amidala :
ich habe nicht zugenommen, aber auch nicht abgenommen...
körperfett ist runtergegangen dafür muskelmasse und wasser hoch, sodass es sich die waage hielt...das abnehmen an sich dauerte etwas.
ich denke mir, dass die waage nicht soviel aussagt, wie ne kleinere hose zu benötigen.
ich hatte als erstes n 4 komponenten shake (ei,soja, erbsen und weizenhydrolysat) und hab den mit wasser getrunken - naja, gut schmecken ist was anderes, aber ich habs tapfer getrunken...
habe trotzdem probleme mit verdauung und magen gehabt, daher bin ich auf ei und soja umgestiegen und trinke das nun mit sojamilch (1,2% fett) weil mit wasser wurde es gallertartig. der sojashake schmeckt sehr lecker, man darf ihn nur nicht stehen lassen und zu nem späteren zeitpunkt trinken, dann haste pudding
gibt tage, wo ich's auch nicht trinken kann vorallem den eiproteinshake, weil aufdringlicher geschmack und da mach ich mir etwas vanillearoma (ist n pulver) rein und zur not - aber nur mittags - nen löffel cappuccino und dann schmeckts gut.
ganz auf joghurt bzw. quark und käse kann ich nicht verzichten - unter der woche schon aber am we zum "aufladen" nicht, weil ich auch mal was anderes essen möchte - es gibt lactasekapseln die man vor dem essen einnimmt, da haste keinen brechreiz, magen- oder darmprobleme.