Vergiss die Weightgainer, ist nur Zucker*******e.
Ich mein, ich kanns verstehen...gibt halt bei Mutti nur 1-2mal was zu Essen am tag aber komm. Rührei oder Putenschnitzel kannste dir doch selbst braten oder?
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.

Ich würde dir zuM WKM-Plan raten und zu einer geregelten Ernährung, Eiweißshakes kannste nachm Train einen, reicht auch finde ich....den rest kannste über die normale Ernährung erreichen!

Dieses "Ich nehme nicht zu "- Gerede ist nichts anderes als ne Ausrede, Iss mehr kalorien als du brauchst und das wird schon