hallo

ich bin 16 jahre 172cm groß und wiege nur 53kg.

ich will unbedingt zunehmen.

Ich mache grade einen 3er split.

empfehlt ihr mir auch süssigkeiten zu essen damit es schneller geht?
weil definiert bin ich schon in armen und bauch etc. will aber noch defieniert bleiben auch wenn ich zu nehme.

und im google hab ich mir alles schon durchgelesen war aber net hilfreich.



b-boy