Zitat Zitat von JayLaVu94
wo ist der unterschied wenn ich neu anfange oder schon 3 monate trainiere warum brauch ich dann nen neuen trainingsplan ?

Gute frage....aber wolltest du nicht wissen was man an deinem Plan etwas ändern bzw verbessern könnte?


Einlesen, wenn dann noch fragen sind bekommst du sie bestimmt gerne beantworte.


Ps. Dein Plan ist schrott, schlecht Reihenfolge der Übungen, schlecht gesplitte, wichtig Übungen fehlen, schlecht Übungsauswahl, zu viel Bizeps, Trizeps, Bauch, Brust zu wenig Beine, keine Waden.