trainiere jetzt seit 2 monaten und zwar nach folgendem Plan

2er push/pull

te1
kniebeuge
beinpresse

bankdrücken
dips / military press
fliegende

waden

trizepsdrücken


te2
kreuzheben
klimmzüge
vorgebeugtes Rudern

vorgebeugtes Seitheben

Curls


nun mein problem: ich habe nach dem BD nie mehr genug kraft um military press oder dips perfekt auszuführen... darum hab ich mich gefragt ob ich nicht mit dem wkm plan anfange..
hab ihn ein bisschen modifiziert..

te1
kniebeuge
bankdrücken
vorg. Rudern
wadenheben (zusätzlich)

te2
kreuzheben
klimmzüge
military press / dips
vorg. Seitheben (zusätzlich)

was meint ihr??