FKB gehen mehr auf die Quads, entlasten den Rücken etwas und sind auch technisch einfacher auszuführen. Da die Schwerpunktverlagerung die Haltung während der Übung fördert, hast du ja schon gemerkt.

Als Anfänger sollte man jedoch normale KB ausführen und dort versuche alles rauszuholen.
FKB sind ne nette Spielerei, aber können nicht DIE Masseübung überhaupt, also die konventionelle KB, ersetzen.

Was bringt dir das wenn du mit 80kg auf den Frontkniebeugen rumeierst? Wenn du mal KB mit 150kg+ machst, dann kannst du über sowas nachdenken weil du dann auch die FKB mit 120 kg oder mehr machen wirst, vorher ist das imo nicht notwendig bzw. bringt es nicht die Wachstumsreize wie die normale KB.

Ich habe beobachtet, dass viele Trainierende auf FKB umsteigen um eben die Komplexität der normalen KB zu umgehen und sich also somit das Leben einfacher zu machen. Aber als BB sollte das nicht das Ziel sein, DENN was eine Übung schwerer macht, macht sie auch effektiver.

Also ran an die normalen KB und dort versuchen so stark wie möglich zu werden.