Erstmal danke für die ANtworten....

Meinst du 3 Varianten für die BRust sind zu viele? Würde halt den winkel variieren

Also mit Kniebeugen und so meinte ich

Kniebeugen, beinstrecken,Wadebheben,Beincurl

noch irgendwas was ich da umbedingt mit reinnehmen sollte?

Ps: An jedem Trainingstag gibt es auch jeweils einen Satz Beinhebe, Bauchpressen
1/4 SitUps und Beinheben sitzend