In erster Linie mal paar Bilderp osten wenns eht.

dan würde ich versuchen morgens nicht so Zuckerkornflakes zu essen

Versuch es mal mit einer Low C-A-R-B Diät dan verlierst du so einiges an Wasser und Fett und durch den erhöhten Eiweiss konsum am tag wachsen die Mukkies auch schön !!!

du musst keine 150kg Bank oder 200kg Kreuzzheben machen um ne top figur zu bekomen !! Wenn du probleme mit der Schulter hast mach die schulter und brustübungen die du machen kannst und gut ist.

Dein hauptziel sollte es sein dein EP umzustellen !!! Wenn du figur probleme hast