Ess noch mehr =) Alle 2 Stunden ne vergleichsweiße kleine Mahlzeit ist effektiver als 2-3mal täglich ne vergleichsweiße große. Abends nochmal richtig reinhauen (wenns kurz davor ist dir wieder hochzukommen machst dus richtig), und bestenfalls ein "langsames" Eiweiß kurz vorm Schlafengehen, Magerquark z.B.Zitat von Italia_Vinni
Hallo,
Ich habe ein großes Problem!
Ich wiege 63kg und würde gerne Masse zunehmen.
Ich esse sehr viel und nehme Eiweißpulver zu mir.
Trotzdem nehme ich irgendwie nicht zu!
Woran kann das liegen und wie kann ich mein Gewicht steigern?
Lg Daninjo
PS: Traue NIEMALS deinem Magen wenns darum geht zuzunehmen, der hat schon früh keine Lust mehr. Immer rein
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