Zitat Zitat von MHAR
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Ich empfehle Schrägbankdrücken statt Flachbankdrücken weil bei den meißten Leuten (auch bei mir) die Flachbankdrücktechnik eher einem Schulter/Trizeptraining gleicht statt einem Brusttraining. In den Köpfen ist Flachbankdrücken als "die" Brustübung überhaupt verankert und für die meißten ist Flachbankdrücken der Schwanzvergleich schlechthin, deshalb wird garnicht erst probiert sie mal gegen Dips oder Schrägbankdrücken als "Hauptbrustübung" auszutauschen. Und ich garantiere das die Ergebnisse nicht schlechter ausfallen werden, eher im Gegenteil.
je größer der Winkel der Bank zum Boden, desto größer sollte eigentlich die Beteiligung der Schulter beim Drücken sein. Die Idee an sich ist sicher nicht verkehrt oder jedenfalls Ansichtssache aber die Erklärung macht nicht sonderlich viel Sinn. Laut der Erklärung müsste man eher negatives Bankdrücken machen.