Ich möchte um 18.00 ins Studio, als bitte antwortet schnell!

Ich hab jetzt fast drei Wochen Pause gemacht und nun fang ich wieder an darum der Ganzkörperplan:
3x 10-15 Nackendrücken KH
3x 10-15 Bankdrücken KH
1x 15 Kickbacks
3x 10-15 KB
2x 10-15 Lat ziehn an d Maschine (weiter Griff)
2x 10-15Lat ziehn sitzend eng
1x 15 Bizepscurl sitzend mit KH
1x 15 Überzüge

Danke Jungs!!