Ich trainiere nun seit ca 1.5 Monaten nach dem Plan von Thorus. habe vorher höchstens 2 Monate durchaus nach verschiedenen Programmen trainiert ! insgesamt habe ich sicher nicht mehr als 5 Monate trainiert.
konnte mich in vielen Übungen gut steigern, aber bei den Arm und schulterübungen sind die Fortschritte gering. Kann es sein dass 2 Sätze für den Bizeps ( KH CUrls und scottcurls ) und Trizeps ( enges BD und Pushdowns) zuviel sind ? auch beim seitheben mache ich keine Fortschritte. soll ich je eine der 2 Übungen für Trizeps und Bizeps streichen und für die Schultern nur Frontdrücken und Stehendes Rudern machen ?
Danke