Dominik.. Die Frage ist wieviel du investieren willst, wenn es wirklich NUR an der Zeit liegt kannst du eigentlich schon für ca. 200-300 euro ne halbwegs brauchbare Homestation dir einrichten, die erstmal für den Anfang reichen wird!

Ne Bank, 2 Baugerüstständer, Langhantel mit Gewichten. Die 3 Elemente reichen völlig aus um einen WKM-Plan auszuführen.

Proteinshake auf keinen Fall, dann müsstest du einfach mal mehr in den Zwischenzeiten am Tag essen, wo du halt nichts isst! Lass es eine Schnitte Brot mit Kochschinken oder so sein, aber Shakes sollten imo für deine Zwecke nicht verwendet werden, da das Training alles andere als Muskelaufbauend ist.