Also ich habe bereits 5 Monate einen 2er Split 3x/Woche gemacht, dann seit 01.01.2005 auch mit dem WKM Plan angefangen, dann, wie du, von HST Cluster gehört und bin jetzt einfach neugierig geworden und möchte es ausprobieren. Was besser ist kann man so pauschal nicht sagen, es heißt selbst ausprobieren. Meiner Meinung nach solltest du (weiss ja nicht wie lange du schon trainierst) erstmal ein paar Monate gewöhnlich nach dem WKM Plan trainieren und dann mit HST anfangen.