sinnlos vorallem das volumen , bizeps trizeps im 4er split einzeln zu trainieren ist einfach total sinnloser split
natürlich ist es nicht total Sinnlos. Die kleinen Muskeln Bizeps und Trizeps erholen sich schneller als die großen Muskelgruppen wie Beine Rücken und Brust da macht es überhaupt nichts wenn man die Arme indirekt im Brust und Rückenworkout belastet aber an einem extra Tag die Arme ohne vorermüdung nochmal richtig beansprucht.

Das Volumen ist meiner Ansicht nach noch vertretbaren Bereich 14 Sätze für einen großen Muskel und 8 für einen kleinen ist noch im Rahmen.