Zitat Zitat von define09
ja lustig...ist mir schon klar...aber gibt es da spezielle übungen als so standardbizeps/trizeps damit der arm mehr in die "breite" geht?
Versuch mal beim Bankdrücken und beim vorgebeugten LH-Rudern zu einem 3-stelligen Arbeitsgewicht zu gelangen, dann hast du ziemlich sicher einen Arm, der deinen Vorstellungen entspricht.