Zitat Zitat von <Lu>
Hier hab ich grad noch was gutes gefunden:
http://www.fitness-xl.de/uebungslehre.html
Meinst mit Archiv das?
Auf jedenfall alle Muskeln trainieren.
Jo das ist genau das nachdem ich gesucht habe,so kann man sich verinnerlichen wie es einigermaßen aussehen sollte,perfektionieren muss man das für sich selbst aber eine große Hilfe für mich.und echt ...super tipps kriege ich hier...werde beim nächsten mal einkaufen direkt einen dicken vorrat Magerquark und Nudeln ranschaffen. Vielen Dank an alle bisherigen Tipps. Ihr könnt euch echt nicht denken wie sehr ihr mir helft,jetzt muss nur noch einer von euch sagen wie ihr so am anfang trainiert habt
Hab mich hier im Forum den ganzen tag umgesehen und auch schon gelernt das man bei übertrainieren auch Muskelschwund auslösen kann,das habe ich nämlich die ganze zeit gemacht..so lang gepumpt bis nixmehr ging auch nicht mit oberkörper um 30 % nach hinten verlagern beim stehenden Kurzhantel curl ...war ich ein trottel...